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Wirkungen
Meditation & Achtsamkeit

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Körperliche Ebene:

  • Blockaden, Stress und Spannungen werden aus dem Nervensystem gelöst

  • Stärkungen der Körperwahrnehmung und Vitalität

  • Verbesserung der Schlafqualität

  • Reduzierung des Schmerzempfindens -> hilft bei chronischen Schmerzen

  • Senkung des Blutdrucks und Cholesterinspiegels

  • Stärkung des Immunsystems

  • Positive Wirkung bei Diabetes

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(die Schwerpunkte sind je nach Fokus und angewandter Technik unterschiedlich).

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Emotionale Ebene:

  • Steigert die mentale Gesundheit

  • Verbessertes Stressemfpinden -> reduziert Angst, innere Unruhe und Stress

  • Sorgt für Entspannung und Gelassenheit
    -> emotionale Stabilität und positives Denken

  • Verhilft zu mehr Achtsamkeit und Geduld

  • Verbessert Gedächtnis, die Konzentration, die geistige Flexibilität und die Wahrnehmung des Unterbewusstseins

  • Fördert die Kreativität

  • Steigert die Intuition und Körperwahrnehmung

  • Wirkt vorbeugend und heilend bei Depression, Burnout, Angstsymptomen sowie bei Sucht

  • Verhilft zu einer gesunden Emotionsverarbeitung

  • Fördert die Persönlichkeitsentwicklung

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