In der Meditation wird über verschiedene Techniken der Geist geschult und eine gesündere Beziehung zur mentalen Ebene aufgebaut.

 

Durch Achtsamkeit wird gelernt, Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle und alle anderen Wahrnehmungen, ob angenehm, unangenehm oder neutral, so zu erfahren und zu akzeptieren, wie sie sind – das Leben also tatsächlich zu erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick entfaltet. Dies kann durch das Kultivieren einer inneren Haltung oder durch verschiedene Übungen erreicht werden.

 

In der Meditation haben wir zudem die Möglichkeit, einen anderen Bewusstheitszustand zu erreichen als den normalen Wachzustand. Während der Meditation lernen wir unsere Gedanken zu kontrollieren, die Gefühlswelt zu balancieren und entdecken dadurch letztendlich die Tiefen unseres Seins.

 

Durch das In-Sich-Kehren und den achtsamen Umgang mit sich sowie auch mit anderen, erleben wir die Möglichkeit, ein selbstbestimmtes Leben zu führen und unbewusste Muster zu durchbrechen. Zudem wird die Verbindung zu einer inneren/höheren Weisheit geschult.