Die Atmung ist ein Grundrhythmus unseres Lebens, dem wir oft kaum Aufmerksamkeit schenken. Ununterbrochen versorgt er unseren ganzen Körper mit Sauerstoff.

Der Atem spiegelt unmittelbar den Zustand unseres Geistes wider. Beherrschen uns viele Gedanken und fühlen wir uns gestresst, atmen wir hektisch, kurz und flach. Sind wir jedoch entspannt und ohne Sorgen, fliesst der Atem tief und gleichmässig. Wie wir atmen hat nicht nur körperliche Auswirkungen, sondern beeinflusst auch unsere Psyche massiv.

Durch die intensive Körperarbeit während meiner Ausbildung als Bewegungstherapeutin nahm ich zum ersten Mal deutlich wahr, wie viel Kraft in der bewussten Atmung liegt und wie viele Möglichkeiten durch die Begegnung mit dem eigenen Atem entfaltet werden.

Über verschiedene Techniken und Übungen kann die Atmung bewusst wahrgenommen und gesteuert werden – sodass die Lebensenergie aktiviert und zum Fliessen gebracht wird. Ebenso hilft das bewusste Atmen durch die beruhigende Wirkung zur Entspannung z.B. bei Stress oder Schlafstörungen. Neben der Anwendung verschiedener Atemtechniken, lege ich bei meiner Arbeit Wert auf die Förderung einer gesunden natürlichen Atmung.